Nutrición
Equipo de nutricionistas colegiados (N.º CYL00332)
¿Te animas a dar el paso para cambiar tus hábitos de verdad?
Servicios de Nutrición
en Ponferrada y Online
Todos los servicios son en modo presencial y online, exceptuando la evaluación de la composición corporal.
El precio y la duración es la misma en ambos modos.
Nutrición Básica
Enfocada en personas sanas que buscan mejorar hábitos, perder grasa, ganar masa muscular o mantener un peso saludable con un enfoque simple.
· más información
- Valoración inicial completa (recordatorio 24 h, antecedentes, bioimpedancia y antropometría).
- Plan personalizado para pérdida de peso (objetivos realistas y abordaje de las causas del sobrepeso) o ganancia de masa muscular.
- Tratamiento dietético en patologías habituales (Hipertensión arterial, colesterol alto /dislipemias, diabetes tipo 2, SOP, Obesidad…)
- Elaboración de pautas con menús, platos y recetas prácticas.
- Educación nutricional: aprender a comer de verdad, cambiar hábitos y evitar dietas de por vida.
- Aclaración de dudas y mitos sobre alimentación.
- Seguimiento periódico mediante cuestionarios.
- Contacto por Email y WhatsApp.
- PRECIO:
60 € PRIMERA CONSULTA
45 € REVISIONES
Nutrición Clínica
Pensada para personas con patologías digestivas o enfermedades que requieran un seguimiento específico y cercano para su tratamiento.
· más información
- Abordaje nutricional en: patologías digestivas complejas (SIBO, enfermedad inflamatoria intestinal, síndrome de intestino irritable, colitis eosinofílica, diverticulitis, reflujo, etc.), celiaquía, enfermedades raras o complejas.
- Orientación al diagnóstico cuando hay síntomas sin diagnóstico claro y se necesita acompañamiento nutricional específico.
- Otras enfermedades raras o complejas que necesitan un plan nutricional altamente adaptado.
- Registros de alimentación específicos digestivos y corrección.
- Estrategias individualizadas para mejorar síntomas digestivos y calidad de vida.
- Revisión y ajuste continuo de la pauta según evolución clínica.
- Educación nutricional orientada a la patología con recursos personalizados.
- PRECIO
80 € PRIMERA CONSULTA
60 € REVISIONES
Nutrición Deportiva
Dirigida a deportistas de todos los niveles que buscan optimizar su rendimiento con evaluaciones de composición corporal y pautas personalizadas.
· más información
- Optimización del rendimiento deportivo.
- Mediciones por Bioimpedancia INBODY 120 y antropometría (medición de pliegues) siguiendo el protocolo ISAK 1.
- Mejora de la composición corporal (pérdida de grasa, ganancia de masa muscular).
- Educación nutricional en las diferentes etapas de la temporada.
- Pauta individualizada acorde al deporte practicado y al momento de la temporada.
- Contacto por Email y WhatsApp.
- PRECIO:
60 € PRIMERA CONSULTA
45 € REVISIONES
N. Deportiva de élite
Seguimiento avanzado para deportistas de alto nivel. Incluye ajustes estratégicos, soporte en suplementación y contacto directo en competiciones.
· más información
- Evaluación completa y continua de la composición corporal con informes comparativos.
- Análisis nutricional y ajuste dinámico de la pauta según cargas de entrenamiento, competiciones y recuperación.
- Plan estratégico por fases de la temporada: pretemporada, competición, picos de forma y descanso.
- Asesoramiento en suplementación deportiva basado en evidencia científica y adaptado a tus objetivos, también en hidratación.
- Acceso a materiales exclusivos (guías, recetas, ejemplos de menús, estrategias de hidratación y recuperación).
- Soporte prioritario por WhatsApp con respuesta en menos de 24 h.
- Política ANTIDOPAJE siguiendo normativa de la WADA y la AEPSAD vigente.
- PRECIO:
80 € PRIMERA CONSULTA
60 € REVISIONES
Nutrición Parejas
Un servicio diseñado para parejas que desean iniciar un camino en conjunto para cambiar sus hábitos alimenticios y de vida.
· más información
- Enfocado a aquellas parejas que decidan comenzar a cambiar sus hábitos de manera conjunta y tengan un objetivo similar.
- 2 Valoraciones iniciales completa (recuerdo 24 h, antecedentes, mediciones mediante bioimpedancia).
- Aclaración de dudas y mitos relacionados con la alimentación.
- Elaboración de una pauta individual (menú, platos y recetas).
- Educación nutricional.
- NOTA: Se realizará el mismo menú para ambos, en caso de hacer menús individuales el precio corresponderá al de las consultas individuales.
- PRECIO:
90 € PRIMERA CONSULTA
70 € REVISIONES
Evaluación de la composición corporal
Mediante Inbody 120 y antropometría siguiendo el protocolo ISAK1.
· más información
- Servicio sujeto a la presencialidad.
- PRECIO:
20 €
Bonos
NUTRICIÓN BÁSICA/ DEPORTIVA BÁSICA
· más información
- Incluyen una primera consulta y dos revisiones.
- Deberán de ser canjeados en 6 meses máximo para beneficiarse del descuento.
- Precio: 140 €
Bonos
NUTRICIÓN CLÍNICA/ DEPORTIVA PREMIUM
· más información
- Incluyen una primera consulta y dos revisiones.
- Deberán de ser canjeados en 6 meses máximo para beneficiarse del descuento.
- Precio: 190 €
Menús adaptados
Dirigido a hospitales, caterings, residencias, etc.
· más información
Contacta conmigo mediante cualquiera de los medios disponibles y estaré encantada de darle toda la información.
Tarifa de precios:
→ A consultar
Charlas a colectivos
Dirigido a instituciones (institutos, colegios, equipos deportivos, clubes, etc.)
· más información
Si eres una institución (colegio, instituto, equipo deportivo…) y necesitas nutricionista, prepararé el tema que necesites; educación nutricional, qué comer antes de los partidos,etc.
Tarifa de precios:
→ A consultar
¿Cómo comenzamos a trabajar juntos?
– Es indispensable pedir cita con anterioridad. Una vez reservas tu primera cita, fijamos un día para vernos.
– Tras esta primera consulta de recopilación de datos elaboro tu informe personal y en unos días posteriores a la consulta (5 laborables) recibes, a través del medio que hayas elegido, la pauta correspondiente que hayamos acordado.
– Las revisiones serán aproximadamente una vez cada tres semanas, aunque va a depender mucho de cada caso específico.
Emma López Dietista Nutricionista
La nutrición llegó a mí tras una vida dedicada al deporte profesional.
Tenía claro desde hace mucho tiempo que quería trabajar con personas, me apasiona ayudar a los demás. Pocas cosas repetimos tanto a lo largo de la vida como el comer y le damos por lo general poca importancia, todos creemos saber cómo alimentarnos.
Los índices de obesidad crecen sin parar, nos morimos de enfermedades no transmisibles relacionadas con el estilo de vida que llevamos. Aumentar los casos cada año de trastornos de la conducta alimentaria, de insatisfacción con nuestro propio cuerpo.
Aprender a comer no es matemáticas, no es una asignatura básica, es un acto que heredas cuando eres pequeño, y que vas modificando para bien o para mal a lo largo de tu vida…
...si te apetece, sigue leyéndome
Si tienes la suerte, como yo, de haber nacido en una casa con huerta, sabrás que las verduras y frutas son estacionarias. Si estás acostumbrado al ritmo de la ciudad, quizás tires de alimentos ya preparados, más rápidos, que quizás no están ayudando a tu salud.
Si ya es la décimo cuarta vez que te pones a dieta en tu vida, déjame decirte que aprendas a comer y busques un estilo de vida que mantener en el tiempo. La restricción no funciona a largo plazo. Prohibir alimentos solo va a hacer que te entren más ganas de comer ese tipo de alimentos.
No trabajo con métodos cerrados, ni polvos mágicos, ni chamanería. Utilizo la ciencia y el conocimiento para trasladarlo a las pautas y recomendaciones nutricionales que hago, creyendo en el trabajo duro para alcanzar nuestros objetivos. Y digo nuestros porque esto es un trabajo de dos, de nada sirve que las cosas que yo te cuente se queden en consulta, las pautas las vas a tener que llevar tú. Buscaremos la manera de que se puedan cumplir.
Mi formación
- Graduada en Nutrición Humana y Dietética (UCM).
- Máster Oficial Alimentación en la Actividad Física y el Deporte (OBERTA).
- Curso experto en Nutrición Deportiva ICNS.
- Curso experto en Obesidad (ICNS).
- Experta en Patologías Digestivas (Experty).
- Curso Experto en SII y SIBO.
- Certificado en Antropometría ISAK1.
- Workshop abordaje TCAs.
- Workshop trastorno por atracón.
Colaboraciones en medios
(Presentación del centro)
(Entrevista sobre el colesterol)
Hola, soy Sara
Hace años pude ver como mi salud a la par que mi físico mejoraba notablemente cuando me puse en manos de un profesional de la nutrición. Decidí invertir parte de mi tiempo en indagar sobre el tema de manera autodidacta hasta que finalmente me matriculé y pude ampliar mis conocimientos. Actualmente, sigo en formación constante en esta materia.
Me considero una chica muy empática, alegre y con ilusión. Tuve una etapa en la que me dediqué en cuerpo y alma a mi físico, poniendo en juego mi salud mental. Quiero contarte que no son necesarias las dietas restrictivas, puedes lograr el objetivo con otras estrategias, sin poner en riesgo tu salud.
Hace más de 10 años que descubrí este estilo de vida que me apasiona y que hoy quiero transmitir a todos mis pacientes para que tú también puedas alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.
¿Te animas a comenzar este cambio?
FORMACIÓN:
- Técnico Superior en Dietética.
- Especialización en salud hormonal.
- Curso experto en nutrición deportiva.
- Curso experto en suplementación deportiva.
Dudas frecuentes
¿Cuánto tiempo duran las consultas?
La primera consulta tiene una duración aproximada de 50-60 minutos y las revisiones 30-45 minutos.
¿Cuándo podrás atenderme?
Mi disponibilidad no es inmediata, el tiempo media de espera suelen ser aproximadamente dos semanas. Cuenta con que te citaré lo antes posible.
¿Recibiré la pauta en el mismo momento que se realiza la consulta?
Como comprenderás, elaborar una pauta individual lleva tiempo, esto hace imposible que la recibas al momento. La recibirás en los posteriores 5-10 días laborables al día que realizamos nuestra primera consulta.
¿Cada cuánto tiempo nos veremos?
Depende mucho del caso, pero no suele ser antes de las 4-6 semanas desde el comienzo. Las dudas entre sesiones se resolverán por e-mail y WhatsApp.
¿Trabajas con suplementación?
Aunque trataremos de priorizar alimentos, hay casos en los que sí se necesita utilizar suplementación deportiva, la utilizaremos siempre y cuando tu caso individual lo requiera.
Testimonios de pacientes con los que he trabajado
Puedes reservar cita por teléfono, email o rellenando el formulario de contacto.
697 471 973
emma@clinicacomeconcabeza.es
En Ponferrada (León), en la Avenida del Castillo n.º 7 Bajo.
Formulario de contacto:
Cumplimiento con la RGPD (Reglamento General de Protección de Datos)
Para cumplir con la nueva Ley de Protección de Datos y que tus datos estén a salvo, debes leer y aceptar mis condiciones legales.
- Responsable: MARÍA EMMA LÓPEZ CRESPO.
- Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto.
- Legitimación: tu consentimiento de que quieres comunicarte conmigo.
- Almacenamiento de los datos: base de datos alojada en Profesional Hosting, 100% español y seguro.
- Derechos: podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@clinicacomeconcabeza.es, así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
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